описание
Аннотация:
Книга для всех, и в первую очередь для женщин, стремящихся достичь подлинной, многогранной красоты. Изложенные в ней с позиций аюрведы методы и техники физического и духовного совершенствования, практические рецепты ухода за кожей, телом и обретения внутреннего равновесия помогут вам сделать свою жизнь более гармоничной, светлой и прекрасной. Книга объединяет знания аюрведы с современными достижениями в области дерматологии и косметологии.
Комментарий автора: Работая над книгой «Абсолютная красота - Сияющая кожа и внутренняя гармония - Древние тайны аюрведы», я старалась уделять основное внимание практическому применению аюрведы в области ухода за кожей, ограничиваясь только теми теоретическими сведениями, без которых трудно понять, из-за чего возникают кожные заболевания и каким образом работают терапевтические средства. Если вы захотите глубже изучить древнюю индийскую науку о жизни, обратитесь к книгам, которые приведены в списке на стр. 436 (список книг на русском языке см. на стр. 438. - Прим. ред.). Но учтите, что ничего подобного моей аюрведической косметологии вы не найдете ни в этих, ни в других книгах, поскольку древние провидцы не уделяли коже специального внимания, ограничиваясь лишь общими рекомендациями по поддержанию здоровья. Формально в аюрведе выделяется только восемь ветвей практической медицины, в число которых дерматология не входит. Но зато в аюрведе уделяется большое внимание рассмотрению связи кожи — этого обширнейшего по площади органа тела — со всеми другими органами и со всеми процессами, протекающими в организме: физическими, психическими и духовными. Именно мысль о том, что самочувствие и внешний вид кожи являются точным отражением общего состояния нашего организма, побудила меня глубже исследовать принципы аюрведы и разработать на их основе эффективную систему косметологии. Классификация кожи по трем типам и многие терапевтические методы, описанные в этой книге, являются моими персональными разработками, плодами сравнительного изучения двух форм психосоматической медицины — древнейшей и современной. В этом смысле книга «Абсолютная красота - Сияющая кожа и внутренняя гармония - Древние тайны аюрведы» открывает принципиально новый, уникальный путь к обретению красоты и молодости — путь, сочетающий в себе лучшие достижения современных ученых с глубочайшими прозрениями древних мудрецов.
Прежде чем вы ступите на этот путь и достигнете желаемого, хочу поделиться с вами одной короткой притчей. Эту притчу создалириши, которые часто облекали свои познания в аллегорическую форму. Риши понимали, что вся доступная нашим органам чувств вселенная есть не что иное, как проявление чистого сознания, а следовательно, выражения этого сознания можно обнаружить в природе повсюду — даже в поведении животных. Вот моя любимая притча о неугомонном олене, который день за днем бродит по лесам, но никак не может отыскать того, к чему стремится.
Что же гонит оленя с места на место? Все дело в том, что ему беспрестанно щекочет ноздри какой-то сладкий, манящий аромат. Но сколько ни ищет олень источник этого чудесного запаха — все напрасно. Не знает грустноглазый олень, что неотразимый аромат этот — не что иное, как мускусный запах, исходящий от него самого. Лишь обратив взор внутрь себя, он обретет желанное совершенство.
Но вы мудрее этого оленя — и вам повезло больше. Красота, к которой стремитесь вы, достижима. Вы уже знаете, что она заключена внутри вас. А все необходимое для того, чтобы извлечь ее на свет, вы найдете в этой книге.
Книга «Абсолютная красота - Сияющая кожа и внутренняя гармония - Древние тайны аюрведы» объединяет знания аюрведы с современными достижениями в области дерматологии и косметологии.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение.
Часть первая
КРАСОТА И АЮРВЕДА
Глава 1. ЧТО ТАКОЕ КРАСОТА?
Суета сует: эликсир красоты
Красота: высшее наслаждение
Сияние: «тедж-фактор»
Блаженство: рецепт красоты и здоровья
Красота — восьмирукая богиня: древний образ для нового тысячелетия
Глава 2. РАВНОВЕСИЕ: ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ И СЧАСТЬЮ
Сознание
Силы творения и эволюции
Сознание принимает форму: пять элементов и их проявления
Три доши и их проявления
Доши и человеческая «природа»
Тип кожи и его характеристики
Подобное усиливает подобное: принцип равновесия
Аюрведическая анатомия: пять уровней бытия
Наблюдение за дошами: три лика красоты
Определите свой тип кожи
Глава 3. ДИСБАЛАНС: КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ И СТАРЕНИЕ В СВЕТЕ ВЗАИМОСВЯЗЕЙ МЕЖДУ УМОМ И ТЕЛОМ
Старение и кожа
Мыслящее тело: стресс, гормоны и иммунитет
Стресс, эмоции и «второй мозг»
Дисбаланс и иммунитет: аюрведический подход
Кожные проблемы
Всегда советуйтесь с врачом!
Часть вторая
АЮРВЕДИЧЕСКИЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ
Глава 4. ПИЩА ДЛЯ КОЖИ
Кожа тоже хочет есть
Целебные свойства растений
Эфирные масла и кожа
Простейшие растительные составы
Глава 5. ОЧИЩЕНИЕ, ПИТАНИЕ И УВЛАЖНЕНИЕ: РАСПОРЯДОК НАРУЖНОГО УХОДА ЗА КОЖЕЙ
Здоровье кожи: основные критерии
Химикаты на этикетках
Распорядок ежедневного ухода за кожей
Очищение, питание и увлажнение кожи тела
Косметика для вашего типа кожи
Борьба с распространёнными кожными заболеваниями
Перхоть
Преждевременное поседение
Выпадение волос
Складки на лбу
Ранние морщины
Морщинки в уголках глаз, сухость и переутомление глаз
Тёмные круги под глазами
Отёки век
Сухость губ, морщины или трещины на губах
Потница и красная потница
Внезапное высыпание или крапивница
Бородавки и прочие кожные образования
Веснушки
Белые пятна и лейкодерма
Старческие пигментные пятна
Угри
Псориаз
Экзема
Папулёзные угри
Розовые угри
Целлюлит
Сухость кожи и трещины на ступнях
Грибковые заболевания, неприятный запах и ощущение жжения на коже стоп.
Часть третья
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА: ГАРМОНИЗАЦИЯ ЧЕРЕЗ ПЯТЬ ЧУВСТВ
Глава 6. ВНУТРЕННИЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ
Очищение тела: гармонизация через пять чувств
От чувств — кдуху: очищение дыхания, ума идуха
Выбор индивидуальной программы поддержания красоты
Садханы: достижение гармонии через повседневную деятельность
Всему своё время: жизнь в согласии с природой
Начало пути к абсолютной красоте
Глава 7. ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ
Пища — идеальное лекарство
Пища для духа
Секреты хорошего пищеварения
Пища для вашего типа кожи
«Отладка» диеты
Сознательное питание
Глава 8. ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ
Очищение и питание
Неотразимая кожа: секрет аюрведического массажа
Мармы и чакры: главные энергетические центры тела
«Домашний курорт»: наружное очищение иумащение
Панчакарма на дому: внутреннее очищение и умащение
Внутренний массаж: йогические позы и упражнения
Глава 9. АРОМАТЕРАПИЯ
Запах: первоисточник эмоций
Хорошо забытое старое: как западная наука «открыла» ароматерапию
Как выбрать аромат: дело вкуса
Как использовать ароматы
Уход за полостью носа
Глава 10. ЦВЕТОТЕРАПИЯ
Видимый свет: наука о цвете
Ваши личные цвета
Цветотерапия для больных глаз
Глава 11. ЗВУКОТЕРАПИЯ
Звук и тело
Ведическая теория происхождения звука
От ведических мантр к ведической музыке
От раги к року: музыка для уравновешивания дош
Очищение голоса: как обрести красоту речи
Часть четвертая
ОТ ЧУВСТВ - К ДУХУ: ОЧИЩЕНИЕ ДЫХАНИЯ, УМА И ДУХА
Глава 12. ЛЕЧЕБНОЕ ДЫХАНИЕ
Прана: источник жизненной силы и равновесия
Равновесие дыхания — равновесие жизни
Техника естественного дыхания
Пранаяма: «тщательное дыхание»
Уход за полостями носа и рта
Глава 13. АЮРВЕДИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
Ценность трансцендентальной медитации
Звук: средство трансценденции
Подготовка к медитации
Медитация с мантрами
Глава 14. ОЧИЩЕНИЕ ДУХА И ПРИНЦИПЫ ДЕЙСТВИЯ
Стресс — это точка зрения
От страха — к свободе
Этапы очищения духа
Примечания переводчика и редактора перевода
Приложение А. Дхату и кожа
Приложение В. Изготовление и хранение растительных препаратов
Приложение С. Аюрведические ресурсы
Приложение D. Лечебные растения и продукты питания
Приложение Е. Эфирные масла
Приложение F. Садханы
Приложение G. Ежедневные процедуры для уравновешивания дош
Приложение Н. Физические проявления шести вкусов
Приложение I. Рекомендации по питанию
Приложение J. Методы гармонизации через пять чувств (краткий перечень). Приложение К. Свойства дош (краткий перечень)
Словарь санскритских терминов
Библиография
Предметный указатель
